[...] spodziewałem się problemów ze strony kręgosłupa (miednicy?) więc było to dla mnie zaskoczeniem, bo kolana chociaż bolące wytrzymywały. Energia była na doskonałym poziomie, czego doskonałym dowodem był prawie sprint na końcu. Powtórzę to jeszcze zanim pobiegniesz - przygotuj się trzymając się planu, biegaj z głową i nie daj się ponieść za bardzo [...]
[...] napinki znowu. Nie chciałbym się na tych podbiegach wypalić. Z drugiej strony na maratonie oszczędzając siły na później zrobiłem połówkę w tempie 6.18 czy jakoś tak, jest z czego zbijać jeśli się da. Kolejna sprawa to półmaraton w Gdańsku 26października. Biegnie Konrad i z tego co rozumiem również Heinz. Chciałbym dołączyć o ile jeszcze są [...]
[...] Prawie wcale nie spałem a nerwy do tej pory mi się nie uspokoiły. Dzisiaj mam piłkę, jutro wolne a w czwarte i w sobotę wznawiam treningi. Normalnie muszę przyznać jedno z czego jestem zadowolony. BRAKUJE MI SIŁKI i tego przyjemnego zmęczenia mięśni jak z niej wracam... Chyba zaczyna mnie to kręcić coraz bardziej. Dzisiaj jak nie poszedłem bo [...]
ah co do hormonów i mojej miesiaczki dodam jeszcze że jestem pod stałą opieką gina, który twierdzi że nie mam o co się martwić i że to przez stres, jak urodzę to minie (czego nie planuję)
[...] Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :) Ja nie zmieniam srodkow miedzy masa, a redukcja Wchodzilem "na mase" jak rowniez na "swiniomase" (czego nie polecam), Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na bilans dodatni, zalezy tez z jakiego pulapu odtluszczenia zaczynamy, im nizszy bf tym bardziej trzeba uwazac zeby [...]
7.07.2008 No niestety to jeszcze nie jest to czego oczekiwalem i trochę się wkurzyłem na wczorajszy trening....z resztą sami zobaczcie: MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 200/2 190/1....żenada miało być 3x200 MC na prostych 120/6,6,6 - tutaj siła powoli wraca i jest nieźle Wykroki ze sztangą między nogami 85/6,6,6 Przysiad 20/8 60/6 80/4 105/1 - słabe [...]
[...] brązku zabrakło 5kg. Szkoda, bo siły w siadach i ciągach miałem znacznie więcej ale błędy techniczne(szczególnie w ostatnim podejściu mc) przekreśliły dobry start. Jedyne z czego w miarę zadowolony byłem to z ławki bo luźną koszulke pożyczyłem od kumpla na 10 dni przed zawodami i opanowałem w miarę w jeden trening. A tutaj poczynania treningowe: [...]
Tego e2 to już nie ma z czego zbijać niżej . Bo zaraz zaczną się problemy No tak, ale połówka do strzału (tak jak do tej pory) chyba trochę będzie zbijac e2 czy nie zrobi już wielkiej różnicy?:->
[...] z taka panna co chwila zerkałbym na jej biust i gadalbym z nim zamiast z panną, musialbym sie strasznie pilnowac na tym punkcie :/ co było by strasznie uciazliwe a z czego pewnie ani ona ani ja tez nie bylbym zadowolony (no ale siła wyzsza to by była ) ...i w sumie z jej perspektywy ciekawe czy to dla niej atut czy nie... -------- co do [...]
ale i tak zaporzyczony od Ciebie tekst pasuje do sytuacji bo tak samo jak kazdy facet mysli czasem bocznymi drogami (chyba ze dostanie na tacy to czego chce i szuka od razu - zgodnie z tym co napisałem dwie strony wczesniej) to tak samo zachowuja sie kobiety... nie nie jestem kobieta i nigdy nie byłem ale jestem człowiekiem a taka jest ludzka [...]
Jodelko - chodzi o caly lancuch funkcjonalny - ewidentnie faworyzowal jeden. Tu nawet nie chodzi o poszczegolne miesnie, ale o zly balans. A teraz do autora postu, czego od siebie powinienes oczekiwac. Zalozmy, w uproszczeniu ze odejmujac zbedny tluszcz, jako taki ladny wyglad niskiego BF masz przy ciezarze 80 kilo. Twoje cele 1. Doprowadzic [...]
[...] poza tym dużo jajek, swojskich wędlin, mięs... zero alko więc tragedii nie było. Tylko żadnych warunków do treningu niestety. Jak to na wsi, zero sprzątania, zero robienia czego kolwiek, a o bieganiu czy poceniu się w dni świąteczne to już mowy nie ma. Babcia takie warunki postawiłą a dziadek za nią twardo murem }:-( we wtorek powrót i środa [...]
[...] soków to nie nastawiałbym się na mega sztos. Jest pewnie zardzewiały bo co innego sparował z Danielem, a co innego wyjść znów przed wielotysięczną publiczność i dać im to czego oczekują: krwi i dominacji. Pierwsze obalenie będzie moim zdaniem bardzo ważne. Jeśli obali Francisa i trochę go pomęczy tak jak to potrafi, to nasz Black Hulk trochę [...]
[...] są naprawde ok, ale spotkałem też takich sku.r.wysynów i głupich cwaniaków, że mała bania, służbiści i idioci którym uderzył do głowy nadmiar władzy... no cóż z sąsiadami jest tak samo, trafisz na zdziwaczałych idiotów i takie barany z byle czego dym robic będą. nie przejmuj się dobra nuta Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-07-24 17:53:08
[...] walki z przed trzech lat. Co do tego satanizmu, to znów nie doczytałeś. W jednym z poprzednich postów napisałem, że Marcin jak sam mówi jest "Słowiańskim Poganinem". Jako, że wywiady z Marcinem, z których można dowiedzieć się więcej są zamieszczone na konkurencyjnym portalu, więc linków do nich podać nie mogę. Ale od czego google są ?
[...] w intencji nawrócenia tych grzeszników przeklętych. moralność - a co to jest powiedz mi, kogo chcesz namawiać do swojej zsubiektywizowanej moralności. biedne kobiety? a od czego "bozia" rozum dała? uleganie namowom na cokolwiek i robienie tego bez przekonania to objaw słabości charakteru, niskiego poczucia własnej wartości i [...]
[...] odpowiedzieć. Z moderowania nie ma żadnych pieniędzy. Prawie żadnych profitów. Ludzie z pasją robią coś dla idei. A on usiłuje nam narzucić coraz więcej obowiązków - w imię czego? Dlatego zdecydowaliśmy się chociaż częściowo przejść z naszym potencjałem na tamto Forum. Mateo oczywiście odebrał to w najgorszy z możliwych sposobów i wydaje mi się, [...]
[...] juz koniec metody, która byla nawet udana, ale zawsze cos sie musi s*******ic zaliczam sobie takie maxy RAW: 210 - 140x3 - 262,5 i takie maxy w sprzecie: 250 - 200 - 300 (z czego 250 bez szelek wiec jest zapas, ale lawa z brzucha ) nastepna metoda bedzie lzejsza, bo kiedys trzeba zaczac magisterke pisac . Pozniej moze wejde w sprzet w siadach i [...]
To już zależy czego oczekujecie. Hobbit był baśnią, książka nie była poważna. Silmarillion to kompletnie inna sprawa, nie ma co porównywać do Hobbita. Obelx jak Ci się Hobbit nie podobał, to przeciez kvrwa wiadomo że film nie podejdzie. Ja tu na Tolkiena nawracać nie będę;) Jac, nie porównuj g.ówna do twarożku. Narnia była syfiasta. Gorsza muza, [...]
Witam! Podobnie jak kolega gratuluje wyników... bo jest czego:) Jeśli chodzi o rozedme, to na logike wydaje mi sie ze ciezko sie jej nabawić ćwicząc freediving tak jak my to robimy (od czasu do czasu... przynajmniej ja). Jeśli nie dotłaczasz sobie powietrza do płuc (nabierasz do jamy ustnej, zamykasz ją i językiem wtłaczasz to powietrze do płuc - [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
